KEM CHỐNG NẮNG

KEM CHỐNG NẮNG

Kem chống nắng được xem như một giải pháp không thể thiếu để bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động do ánh nắng mặt trời gây ra ( ung thư da, sạm da, lão hóa da … ), ngay cả khi bạn đang ngồi làm việc trong văn phòng, bạn cũng nên dùng loại kem này để ngăn ngừa lão hóa da.

Sử dụng kem chống nắng như thế nào là đúng cách?

Để hiểu rõ hơn, chúng ta cần biết những điều cơ bản sau đây:

• Tia cực tím chia hai loại chính là UVA ( chiếm khoảng 90%, ảnh hưởng sâu đến lớp bì và hạ bì, gây ra tình trạng lão hóa da, ung thư da ) và UVB ( chiếm khoảng 10%, đa số ảnh hưởng đến lớp thượng bì, chủ yếu gây ra bỏng nắng )
• Kem chống nắng được phân loại thành hai nhóm chính là nhóm  hóa học ( hấp thu bức xạ ) và vật lý ( phản chiếu hoặc phân tán tia cực tím UVA, UVB )
• SPF ( Sun Protection Factor ) là gì? Là yếu tố chống nắng, liên quan chủ yếu đến tia UVB, được sử dụng rộng rãi trên thế giới trong việc xác định khả năng chống nắng đối với tia UVB, khi cung cấp cho da ở độ dày 2mg/cm2 .Một kem chống nắng với SPF 15 bảo vệ khoảng 93% so với tia UVB, và loại kem với SPF 30+ bảo vệ khoảng 97% ( Hầu hết mọi người bôi không đủ độ dày so với khuyến cáo, chỉ khoảng 1/3 độ dày )

Để được bảo vệ tốt nhất từ kem chống nắng, bạn nên xem xét những điểm sau đây:

• Sử dụng kem chống nắng phổ rộng ( chống cả tia UVA và UVB ), có chỉ số SPF ít nhất từ 15 trở lên.
• Bôi kem khoảng 20 – 30 phút trước khi ra nắng. Bôi lại sau mỗi 2 giờ ( Nếu bạn tiếp xúc ánh nắng hơn 1 giờ trong ngày )
• Bôi lại ngay lập tức sau khi ra mồ hôi,  bơi lội quá mức hoặc sau khi cọ sát bởi quần áo hoặc khăn. Điều này cần được áp dụng ngay cả với sản phẩm “ chống nước “
• Bôi kem chống nắng cho tất cả các vùng da có tiếp xúc ánh nắng. Hầu hết mọi người sử dụng kem chống nắng không đủ độ dày.
• Kem chống nắng có nhiều dạng khác nhau: cream, gel, lotion, spray, milky lotion. Do vậy, tùy vào loại da, tình trạng da ( da khô, da nhờn …) mà bạn có thể chọn cho mình dạng kem thích hợp. ( Lưu ý rằng đối với da nhờn, khi sử dụngkem chống nắng cần phải xem ghi chú sản phẩm ‘‘oil free’’ hoặc ‘‘non comedogenic’’[ không dầu – không gây nhân mụn ]
• Thật không may là kem chống nắng cũng có khả năng gây kích ứng, thậm chí là viêm da tiếp xúc kích ứng ( đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm ). Trường hợp này bạn cần gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn. [ Nguyên nhân là do các chất bảo quản hoặc hương thơm hoặc thành phần hóa học trong kem chống nắng ]
• Hãy cẩn thận bôi một lượng nhỏ kem chống nắng vùng sau tai hoặc cổ, 1 hay 2 ngày ,, nếu ổn thì mới bôi rộng rãi.

Để chống nắng một cách hiệu quả nhất, bạn không nên ỷ lại quá nhiều vào một mình kem chống nắng, chúng ta phải biết kết hợp nhiều biện pháp như mặc quần dài, áo dài tay ( thậm chí có quần áo chống nắng với nhãn ghi rõ UPF >= 40 ), đội mũ rộng vành, cố gắng giữ trong bong râm hay đem theo ô dù, bôi kem chống nắng, và nếu có điều kiện, xem xét việc bổ sung thuốc uống chống nắng ( Heliocare oral chứa hoạt chất polypodioides leucotomas ).

Ghi chú: một chút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cần thiết cho việc sản sinh vitamine D, điều đó là cần thiết để cân bằng lượng canxi và làm cho xương chắc khỏe.Tuy nhiên, thường xuyên sử dụng kem chống nắng không dẫn đến việc thiếu hụt vitamine D

BS.LÝ HỒNG KHIÊM - 

 BV DA LIỄU CẦN THƠ